Atem
Schnaufen?
"Schnaufen kann doch jeder!?"
"Kann man richtig atmen lernen?"
"Ein - Aus. Gibt es da noch mehr?"
Solche Fragen kommen meistens auf, wenn jemand zum ersten Mal von der Atemarbeit hört. Was kann man sich also darunter vorstellen?
Jeder Mensch hat sich im Laufe seines Lebens individuelle "Atemmuster" zugelegt, die in Beziehung zur gesamten Person stehen: zur Körperhaltung, zu den Gedankenmustern und zu den Gefühlen. Der Atem spiegelt die Verfassung der Person wider - in jedem Moment des Lebens. Durch angeleitete Atem- und Bewegungsübungen oder durch Atem-Einzelbehandlungen können Sie Ihre Muster wahrnehmen und lernen, wie Ihr Atem frei und gelöst "fließen" kann.
Methode
Die gewohnten Atemmuster werden durch die Wahrnehmung und das Zulassen des eigenen Atems, die innere Aufmerksamkeit und die Körperempfindung wahrgenommen. Dies geschieht durch spezielle Bewegungs- und Körperwahrnehmungsübungen mit einem erfahrbaren und zugelassenen Atem. Dies meint, den Atem nicht zu manipulieren sondern ihn von alleine kommen und gehen zu lassen lassen. Dies kann sehr unterschiedlich sein und in immer wieder neuen Übungen "erfahren" werden.
Der individuelle Atemrhythmus steht im Vordergrund. Denn das Besondere daran ist, dass Sie keine Lehre übergestülpt bekommen, sondern dass Ihr individuelles Wesen durch den Atem angesprochen wird. Sie können sich aus der inneren Wahrnehmung heraus immer wieder "neu entdecken".
Wirkungen
Die Atemarbeit ist somit sinnvoll, wenn Sie sich selbst und Ihre Muster besser kennen lernen möchten. Sie bietet Ihnen die Möglichkeit, einen freien und zugelassenen Atem zu entwickeln und damit verschiedenste "Puzzleteile" des Lebens im eigenen Tempo zu verändern.
Durch die gezielte Zuwendung zum eigenen Atem lässt sich ein bewusstes Körpergefühl entwickeln. Dabei können folgende weitere Wirkungen eintreten: die Stabilisierung der Gesundheit, die Begleitung bei chronischen Krankheiten (in Absprache mit dem Arzt), eine verbesserte Körperhaltung und Beweglichkeit, eine erhöhte Wahrnehmungsfähigkeit und grundlegendes Wohlbefinden im eigenen Körper. Muskuläre und psychische Über- oder Unterspannungen können sich lösen und führen zur ausgeglicheneren Spannung, hin zum "Eutonus".
Auf der emotionalen Ebene können Sie leichter innere Ausgeglichenheit, Kraft und Vertrauen in sich selbst finden. Im Alltag dient der Atem als Anker, um beispielsweise in besonderen Situationen die Ruhe zu bewahren, mit Stress umzugehen oder um selbstbewusst aufzutreten. Im umfassenderen Sinn ist es möglich, eigenverantwortlich Gewohnheiten, Lebensumstände und Beziehungen auf der Basis der Atemerfahrungen zu reflektieren und zu gestalten.